Dijabetes melitus je hronično, metaboličko stanje koje se karakteriše povišenim vrednostima glukoze u krvi. Postoji više tipova dijabetesa. Tip 1 nastaje obično u ranijem životnom dobu i zahteva primenu insulina. Tačan urok nastanka dijabetesa tip 1 nije sa sigurnošću utvrđen. Tip 2 dijabetes obično nastaje u kasnijem životnom dobu, mada u poslednje vreme sve više mladih oboleva od ovog tipa dijabetesa zbog loših životnih navika. Faktori rizika za nastanak dijabetesa tip 2 su fizička neaktivnost, gojaznost, hipertenzija… Iako dijabetes uglavnom zahteva farmakološku terapiju, od ključnog značaja za dobru kontrolu bolesti su pravilna ishrana i fizička aktivnost.

VEŽBANJE
Iako je fizička aktivnost važna kao preventivni oblik zaštite od pojave dijabetesa ti 2, osobe koje boluju od oba tipa imaju višestruku korist od fizičke aktivnosti. Pre nego sto se odlučite za bilo koji oblik fizičke aktivnosti obavezno se posavetujte sa lekarom koji će sagledati vaše zdravstveno stanje . Bavljenje sportom povećava osetljivost ćelija na insulin,smanjuje nivo glukoze u krvi na duže staze,  redukuje telesnu masu. Takodje, fizička aktivnost ima veliki psihološki značaj. Osobe koje vežbaju su raspoloženije,vedrije, imaju više energije u toku dana,bolje spavaju… 

ZDRAVA ISHRANA
Ishrana osoba sa dijabetesom ima ključnu ulogu u održavanju dobre kontrole bolesti. Izbegavajte belo brašno,industrijske  sokove, slatkiše, grickalice. Ishranu bazirajte na unosu zdravih masti, proteina i složenih ugljenih hidrata. Trudite se da unosite hranu koja ima niži glikemijski indeks. To je parametar koji pokazuje kojom brzinom raste nivo glukoze u krvi nakon unošenja namirnica.  Na internetu lako možete pronaći tablice sa namirnicama i njihov glikemijski indeks. Izbegavajte hranu sa visokim glikemisjkim indeksom jer ona dovodi  do snažnog lučenja insulina što za posledicu ima nagli pad šecera što dovodi do malaksalosti i iscrpljenosti.

SUPLEMENTACIJA
Pre nego sto se odlučite za suplementaciju posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom koji ce vam pomoci u pravilnom odabiru i doziranju. Osobe koje korise metformin  mogu imati deficit vitamina B12. Simptomi koji se javljaju su umor, dijareja, trnjenje ruku i nogu. Takodje deficit vitamina B12 može dovesti do perniciozne anemije, s toga je preporuka da se ovaj vitamin koristi u kombinaciji sa folnom kiselinom radi boljeg stvaranja crvenih krvnih zrnaca. 
Alfa lipoinska kiselina je zasigurno jedan od najvažnijih suplemenata za osobe sa dijabetesom. Ona se koristi kako u preventivne  tako i u terapijske svrhe. Zbog jakog antioksidativnog efekta sprečava oštećenja ćelija  u organizmu. Posebno je značajna kod osoba sa dijabetesom koji imaju perifernu polineuropatiju koja se karakteriše trnjenjem, mravinjanjem, peckanjem.
Vitamin D - ključ imuniteta. Pre nego što se odlučite za suplementaciju vitaminom D odredite nivo ovog vitamina u krvi. Na osnovu rezultata lekar ili farmaceut ce vam odrediti početnu dozu. Vitamin D ima veoma važnu ulogu u održavanju doborg imuniteta i zdravlja kostiju. Suplementacija je posebno važna u zimskom periodu kada je smanjena izloženost sunčevoj svetlosti. Osobe koje imaju dijabetes i niži nivo ovog vitamina teže postižu dobru regulaciju glikemije jer vitamin D povećava osetljivost tkiva na insulin.

PRAKTIČNI SAVETI
Osobe koje koriste insulin se moraju striktno pridržavati terapije. Jednom u tri meseca odredite HbA1c, to je parametar koji pokazuje prosečan nivo šecera u poslednja 2-3 meseca. Menjajte mesto uboda. Redovno menjajte igle. Napravite kožni nabor pre uboda. Dajte insulin pod pravim uglom kako biste smanjili bol nakon uboda iglice. Ako se jave čvorići nemojte ih masirati već potražite savet farmaceuta.